Autrement dit

Pour être mieux

La Sophrologie.

La Sophrologie est une méthode douce qui permet de mettre en harmonie son corps et son esprit afin de retrouver un équilibre personnel, émotionnel et corporel et de vivre cette cohabitation en toute sérénité.

Le mot “Sophrologie est éthymologiquement tiré des mots grecs : “SOS” : Tranquille, serein. “PHREN” : Cerveau, conscience. “LOGOS” : Étude, science, discours.

Elle est une science humaine de la conscience, simple, originale et puissante, qui permet une rencontre avec soi même, dans un cadre rassurant.

Par une prise de conscience de vos ressentis physiques et mentaux, elle vous ouvre la porte de la découverte, de la connaissance de vous même.

Elle vous offre la possibilité de développer et de renforcer vos potentiels et vos capacités présents à l’état latent ou encore inexploités, votre créativité, vos valeurs existentielles et de les faire émerger dans votre vie quotidienne, pour vous permettre de vous réaliser pleinement.

Elle s’adresse à tous, sans distinction d’âge : aux enfants, aux adolescents, aux adultes, aux personnes âgées. Elle peut être pratiquée en groupe ou individuellement. C’est une merveilleuse méthode douce et efficace de développement et d’épanouissement personnel, vous permettant de vivre en harmonie avec vos propres valeurs et de retrouver un certain équilivre de vie.

Cohérence Cardiaque.

Le rythme cardiaque varie constamment même au repos. Il ralentit ou accélère en permanence, c’est la variabilité cardiaque : Quand on inspire il accélère, quand on expire il ralentit.

L’importance de la variabilité cardiaque se mesure à son amplitude. Le coeur bat plus ou moins rapidement selon nos émotions, notre exposition au stress, à l’anxiété, aux évènements extérieurs qui peuvent nous affecter. La variabilité cardiaque enregistrée , sur la courbe de pouls est chaotique. Cette variabilité est normale.

Plus l’amplitude est élevée et plus votre état de santé et d’équilibre est important (la courbe devient arrondie et régulière, harmonieuse et douce).

Toute pratique qui fait du bien et favorise votre bien être, est favorable à votre santé et augmente la variabilité de votre fréquence cardiaque.

 

Mon Parcours.

Mon premier rendez vous chez une Sophrologue m’a permis de me retrouver telle que j’étais, de me reconnecter à moi même, dans mon corps et mon esprit.

Je m’étais oubliée, happée par les soucis de la vie quotidienne, les épreuves et par mon rythme de vie intense, où je ne parvenais plus à prendre le temps de « m’écouter ».

Charmée par les bienfaits de la sophrologie et son efficacité très rapide dans ma vie quotidienne, tant d’un point de vue physique que psychique, je pris une décision qui me mène jusqu’à vous qui parcourez ce site aujourd’hui.

Ma décision fût de suivre une formation à l’école « Académie de Sophrologie de Paris ».

Enrichie et forte de cette belle expérience humaine, je décidais alors à l’issue de ma formation d’un an et demie, de devenir SOPHROLOGUE PROFESSIONNELLE.

Séances & Tarifs.

Séances Enfants

Au cabinet de Sophrologie : 50 €

A Domicile : 55 €

Séances Adultes

Au cabinet de Sophrologie : 55 €

A Domicile : 60 €


- Déroulement d'une séance -

(Durée : environ une heure) Une séance de sophrologie se déroule en trois temps : Elle débute par un dialogue entre le sophrologue et la personne qui le consulte, afin de déterminer ses besoins et ses attentes et de discuter de ses problématiques.

C’est aussi un moment d’échange sur les avancées depuis la séance précédente. Le sophrologue explique le déroulement de la séance du jour (ses objectifs, bénéfices et son protocole). Puis vient la pratique qui commence par une relaxation musculaire qui est suivie par des exercices simples et doux pour apprendre à rester à l’écoute de son corps (aucune tenue particulière n’est exigée) et de son esprit par des techniques de visualisation statiques ou dynamiques.

Le sophrologue ne touche pas son patient, il reste simplement un guide avec sa voix tout le long de la séance, dans une ambiance calme et apaisante. La dernière partie de la séance est un dialogue post sophronique : un moment ou le pratiquant s’exprime librement sur le vécu de l’exercice (ressentis, sensations, objets de visualisation…). Cela peut être sous forme de dialogue oral, de dessins, ou sous forme d’un écrit, au choix de la personne.

Le cabinet de sophrologie.

Photos réalisées par Alain Gervais